Resilienz Coaching
Kurzbeschreibung
„Resilienz“ bezeichnet die persönliche Fähigkeit eines Menschen, Herausforderungen, Belastungen und Krisen zu bewältigen. Es ist kein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal, es ist trainierbar. Resilienz erklärt, warum individuelle Krisen bei manchen Menschen langfristig negative psychische Folgen bewirken (z.B. Burnout, Depressionen), wogegen andere Menschen psychisch stabil und gesund bleiben.
Inhalte
Zu Beginn des Resilienz Coachings wird die aktuell schwierige Lebenssituation und deren Entstehung betrachtet. In einem zweiten Schritt werden Ressourcen und Potentiale ermittelt, um auf dieser Grundlage einen Perspektivwechsel zu ermöglichen: Fokussieren der Stärken (statt Schwächen), akzeptieren was ist (statt hadern was war). Im dritten Schritt werden akute Bewältigungsstrategien entwickelt und die Fähigkeit zur Selbstregulation für zukünftige Herausforderungen trainiert. Die eigene Haltung wird reflektiert und die Frage beantwortet, wie ein gutes Leben trotz schwerer Krisen gelingen kann.
Zielgruppen
Resilienz Coaching richtet sich an Menschen mit privatem/beruflichem Stress, an Betroffene von Burnout sowie an Personen, die mit (unerwarteten) Schicksalsschlägen konfrontiert wurden.
