Achtsamkeits-Coaching
Kurzbeschreibung
Achtsamkeit ist eine jedem Menschen innewohnende Eigenschaft, die in der Hektik des Alltags oft verlernt wurde aber wieder aktiviert werden kann. Ziel dieses Coachings ist es, die Selbstwahrnehmung zu steigern, individuelle Stressmuster kennenzulernen und neue Wege zu finden, mit Belastungen umzugehen.
Inhalte
Eine wertfreie Wahrnehmung, die Präsenz im gegenwärtigen Moment, eine achtsame Kommunikation, Klarheit und Konzentration werden trainiert, um schwierige Gefühle wie Ärger, Angst, Frustration oder Trauer besser bewältigen zu können. Hierfür werden zum einen Methoden angewendet, die der Analyse der eigenen Haltung dienen. Zum anderen werden praktische Elemente wie Atemübungen, Meditation und Progressive Muskelrelaxation gemeinsam geübt und für den eigenen Alltag nutzbar gemacht.
Zielgruppen
Dieses Coaching Angebot richtet sich an Menschen, die sich vom Alltag gestresst fühlen und ihr Leben wieder mehr genießen möchten.
