Stressmanagement & Resilienztraining
Kurzbeschreibung
Stress ist individuell & kann "ansteckend" sein. Wenn Mitarbeitende oder gar Führungskräfte gestresst sind, so überträgt sich das auf ganze Teams & Unternehmen. Das Training sensibilisiert für stressauslösende Faktoren & vermittelt Tools, die einen leichteren Umgang mit Herausforderungen ermöglichen --> Stärkung der individuellen Resilienz & Vermeidung von Stressoren bei der Zusammenarbeit.
Inhalte
Inhalte & Schwerpunkte können nach Bedarf vertieft werden. - Relevanz Stressmanagement (z. B. evolutionsbiologischer Hintergrund; körperliche, mentale, emotionale Auswirkungen) - Beeinflussende Faktoren - Ganzheitlicher Ansatz zur Stressreduktion: 3 Säulen des Stressmanagements: a) Aufbau instrumenteller Stresskompetenz: Reduktion von Stressoren; z. B. Priorisierung, Rollendefinition; b) Mentale Stresskompetenz: Abbau individueller Stressverstärker; z. B. Perfektionismus c) Regenerative Stresskompetenz: Reduktion der Stressreaktion z. B. Atemtechniken, Achtsamkeit, Pausenmanagement
Zielgruppen
Unternehmen, KMUs, Start-Ups
