3-Day private Retreat Mallorca: VITAMIN SEA - Stille und Balance
Kurzbeschreibung
Lerne Meditieren: Stille und Balance auf dem SUP-Board Inhalte: - Einführung in die Meditation (Vorteile und Wirksamkeit von Meditation, innere Haltung, Rituale & Routinen, Körperhaltungen) - Gemeinsame Diskussion & Austausch - Praktische Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen, Bewegung, Ruhe, Atemübungen - Meditation, Atem- und Körperübungen auf dem Stand-Up-Board - Reflektionen und Transfergespräch
Inhalte
TAG 1 (Anreise Meditations-Session 16:00 - 18:30 Uhr Kennenlernen Einführung in die Meditation 1. Teil (Wirksamkeit, Körperhaltungen, Reflektion) Übungen Persönliche Ziele Reflektion TAG 2 Meditations-Session 09:30 - 11:30 Uhr Entspannungs-Meditation auf dem SUP-Board Einführung in Umgang mit dem SUP-Board Austausch + Reflektion Meditations-Session 17:00 - 18:30 Uhr Meditation im Alltag (Übungen, Routinen, Tools) Austausch + Reflektion TAG 3 Meditations-Session 09:30 - 11:30 Uhr Auftank-Meditation auf dem SUP Transfergespräch
Zielgruppen
Menschen, die Ruhe und Balance trainieren wollen
