Zeit- und Selbstmanagement für mehr Selbstwirksamkeit im Berufs- und Privatleben
Kurzbeschreibung
In diesem zweitägigen Live-Online-Training entwickeln die Teilnehmenden ihren individuellen "Gameplan" für die Verbesserung und Umsetzung ihres persönlichen Zeit- und Selbstmanagements. Grundlage sind persönliche Entwicklungskarten, auf denen die Teilnehmenden im Laufe des Seminars Schritt für Schritt ihre Reflexionsergebnisse festhalten. Methoden: Input, Einzelarbeit, Partnerarbeit, Diskussion
Inhalte
Inhalte: - Erhebung des aktuellen Stands des persönlichen Zeit- und Selbstmanagements - Der Selbstmanagementkreislauf - Berufliche und persönliche Ziele SMART definieren - Instrumente des Zeitmanagements (Eisenhower-Matrix, ABC-Methode, ALPEN-Methode, Pomodoro-Technik, Kanban-Board) - Der Biorhythmus im Kontext der Aufgabenerledigung - Persönliche "Zeitfresser" erkennen und verringern - Persönliche Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen erkennen und verstehen - Die persönlichen inneren Antreiber erkennen und ausbalancieren - Das persönliche "Energiefass" auffüllen
Zielgruppen
Führungskräfte, die ihre Selbstwirksamkeit in ihrem herausfordernden Umfeld erhöhen wollen
