Resilienztraining
Kurzbeschreibung
Der Begriff Resilienz wird verwendet, um zu beschreiben, wie man in Wendepunkten und Herausforderungen des Lebens schnell wieder auf die Beine kommt. Mit Hilfe von gezielten Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können, erlernen sie wichtige Fähigkeiten: Stressmanagement, Flexibilität und schauen wieder optimistisch in die Zukunft. Sie nehmen sich selbstsicherer und unabhängiger wahr.
Inhalte
In diesem Seminar lernen Sie ein Resilienzkonzept zur Stärkung ihrer seelischen Widerstandsfähigkeit kennen. Wir schauen gemeinsam auf die schützenden Faktoren und ihre persönlichen Ressourcen. Resilienz „ist trainierbar“: Übungen zu einzelnen Schutzfaktoren sollen gezielt Stärkung bringen. Die gewonnenen Erkenntnisse dürfen in den Alltag übernommen werden, um nachhaltige Wirkung zu entfalten. Damit sich Resilienz entwickeln darf, ist Selbstreflexion notwendig. Daher beginnen wir mit einer Standortanalyse zu den resilienzrelevanten Faktoren.
Zielgruppen
Mitarbeiter, Privatpersonen
