Jump High!
Kurzbeschreibung
Während den Lockdown konnte ich die Motivation wieder finden an meiner Sprungkraft zu arbeiten. Ich bin ca. 1,72m und analysiere zurzeit das Ergebnis meiner 2 monatigen intensiv Sprungkrafttrainingseinheit. Das Ergebnis besteht darin einen normalen Basketballring 3,05m mit meinem Kopf zu berühren. Stand 19.06.2021 : Es fehlen mir ca. 5-20 cm höhe bis zum Ring. Aktuelle Sprunghöhe : ca. 120 cm
Inhalte
Workout -Kraftübungen -Schnellkraftübungen Details -Körperstabilisierende Übungen -Beinübungen für den Absprung und die Landung -Flexibilität/Stretching -Armkontrolle -Timing Mentale Übungen -Meditation -Fokus
Zielgruppen
Tanz, Basketball, Fitness, Extremsport
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