Positiver Umgang mit Stress
Kurzbeschreibung
Der Kompaktkurs "Positiver Umgang mit Stress" beinhaltet 8 Einheiten à 90 Minuten. In der Regel erfolgt die Schulung in einem zweitägigen Seminar. Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V anerkannt. Es kann auch ein individuelle Programm zum Thema Stressmanagement für ihre Bedürfnisse erstellt werden.
Inhalte
✪ Stresstheorie & Stressablauf ✪ Individuelle Stressanalyse ✪ Kurzfristige Stressbewältigung & Langfristige Stressbewältigung ✪ Genusstraining ✪ Analyse innerer Antreiber ✪ Kurzfristige und langfristige Entspannungsverfahren Die Teilnehmenden lernen in der Gruppe, Stress zu erkennen und dessen Auswirkung wahrzunehmen. Unterstützt durch theoretische Elemente erkunden die Seminarmitglieder ihre eigenen Stressoren und üben funktionale Bewältigungsstrategien ein. Ein Überblick über verschiedene Entspannungstechniken rundet das Programm ab.
Zielgruppen
Führungskräfte, Angestellte und alle Personen die stressfreier durch das Leben gehen wollen.
