Resilienz Training für Fach-und Führungskräfte, Berufseinsteiger
Kurzbeschreibung
Wieso gelingt es einigen Menschen weniger und anderen besser mit Stress und Belastungen umzugehen? Was macht einen Menschen widerstandsfähig?Mit dieser Frage beschäftigen sich die Teilnehmerinnen während des Resilienztrainings. Sie lernen, ihre individuellen Fähigkeiten im Umgang mit Krisen weiterzuentwickeln und zu stärken um in kritischen Situationen leistungsstark und handlungsfähig zu bleiben.
Inhalte
Trainingsinhalte: -Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen. Erkennen von eigenen Stärken, Stressignalen und Grenzen. -Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen. Kreative Methoden und Techniken zum kurzfristigen Stressabbau. -Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen. Aufbau der eigenen Resilienz: Kennenlernen neuer und bewährter Strategien und Methoden. -Achtsamkeitstraining
Zielgruppen
Fach- und Führungskräfte und Berufseinsteiger, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.
