Stressbewältigung unter Berücksichtigung der besonderen Anforderungen im Home-Office
Kurzbeschreibung
Was ist Stress und wie entsteht er? Welche Ursachen und Erscheinungsformen von Stress gibt es? Welche Methoden können angewendet werden, um das Leben so zu verändern, dass Stress verringert werden kann? Abschließend werden einzelne Übungen zur Entspannung durchgeführt und die Teilnehmer erstellen einen Maßnahmenplan, wie sie selbst im Alltag (Home Office) besser mit Stress umgehen wollen.
Inhalte
Wie entsteht Stress? Was sind meine persönlichen Stressoren? Wie erkenne ich Stress? Wie kann ich meinen Stress bewältigen? Was sind typische Stressfallen? Welche Herausforderungen gibt es im Home Office? Wie begegne ich dem Stress im Home Office? Was sind meine persönlichen Maßnahmen gegen Stress? Methoden: Einzel- und Gruppenübungen, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Lehrvortrag, Entspannungstechniken, Praxistransfer
