#EntspannBar
Kurzbeschreibung
Im beruflichen und familiären Alltag kommt es immer wieder zu körperlicher und psychischer Spannung. Durch das Training in der EntspannBar werden körperorientierte Entspannungstechniken gelehrt und genutzt um den gewünschten Entspannungszustand zu erreichen. Dabei werde ich Sie mit einer Minimaltechnik in die Meditation einführen. Sie lernen achtsames Yoga und die Grundstufe des autogenen Training
Inhalte
- Einführung in die Mediation - Atempädagogik - Techniken des Achtsamen Yoga - Bodyscan - Grundstufe des Autogenen Trainings
Zielgruppen
Menschen die auf der Suche sind nach: besserem Schlaf, chronische Schmerzen reduzieren möchten, von Beruf und Alltag oft überfordert sind, Bluthochdruck reduzieren wollen, Resilienz entwickeln wollen
Schreib mir gern, wenn Du noch Fragen hast:
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