Ausdauertraining

Kurzbeschreibung

Das Herz-Kreislauf-System ist maßgebend für die Ausdauerfähigkeit. Je besser es trainiert ist, desto besser ist ihre Ausdauer. Um dieses komplexe Sytem zu trainieren braucht es eigentlich nicht viel, doch kann man schnell Fehler machen und so den erwünschten Effekt nicht erreichen. Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind klassische Beispiele für eine Ausdauersportart.

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