Achtsam sein im (Arbeits-)Alltag
Kurzbeschreibung
Um den wachsenden Herausforderungen und Turbulenzen unseres privaten und beruflichen Alltags gelassen begegnen zu können, benötigen wir wirksame Gegenpole: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille. Training und Integration einer achtsamen inneren Haltung in den (Berufs-)Alltag als psychosoziale Ressource zur achtsamen Selbstregulation und bewussten, gesunden Selbstführung.
Inhalte
ZIELE DES TRAININGS Gewinnung neuer Erkenntnisse zum Thema Achtsamkeit, Gesunderhaltung, Stress und Stressbewältigung Erlernen und Anwenden von achtsamkeitsbasierten Methoden (formalen und informellen Übungen) Erhöhung der Akzeptanz und psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz) in Bezug auf unveränderbare Stressoren, Belastungssituationen und Veränderungsprozesse Verbesserung der Bewältigungskompetenz und Handlungsfreiheit in schwierigen Situationen, u.a. bei Konfliktsituationen und Lebenskrisen Verbesserung der Kommunikation, der Zusammenarbeit und des Klimas im Unternehmensbereich
Zielgruppen
Mitarbeiter, Führungskräfte & alle, die Lust haben auf Entschleunigung, sich neu entdecken möchten und sich mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude wünschen.
