Stressmanagement durch Gelassenheit
Kurzbeschreibung
Den Herausforderungen von Beruf und Familie gelassen begegnen – gewusst wie! Hilfreiche Tipps und wirksame Strategien, um ganz ohne Ärger oder Schuldgefühle wirksam zu kommunizieren. Wie funktioniert Gelassenheit? Einführung in die systemische Hypnotrance und andere Mentaltechniken. In der Ruhe liegt die Kraft: Gelassene Lösungsorientierung auch in Konfliktsituationen
Inhalte
Ataraxie: Die Lehre der Gelassenheit und des Weisheitsverhalten nach Epikur Gesundheit: Wie wirkt sich Gelassenheit auf unseren biochemischen Stoffwechsel aus und wie kann ich besser durchschlafen? Individuelles Stressmanagement: Was passt zu mir? Praktische Übungen aus dem Achtsamkeitstraining Übungen zur Entspannung von Atem, Körper und Geist Resilienz: Stressfaktoren erkennen – und gelassen darauf reagieren Hilfestellung dabei, nicht nur zu wissen, was gut für einen ist – sondern auch dabei, es konsequent zu tun… Selbstmanagement mit Verantwortung und Achtsamkeit gestalten
Zielgruppen
Für jeden, der sich ärgert, sich gestresst fühlt und gerne mehr Ruhe und Wirksamkeit hätte
