Stresspräventionskurs
Kurzbeschreibung
Der Kurs besteht aus 5 Schritten: 1: Wie war der Umgang mit Stress in meiner Familie? 2: Wie gehe ich aktuell mit Stress um? 3: Welche Ressourcen im Umgang mit Stress stehen mir zur Verfügung? 4: Welche neuen und passende Strategien kann ich entwickeln um mein 5: Wie kann ich dies in meinen Alltag übertragen und in Zukunft achtsamer und gesünder bleiben?
Inhalte
Der Kurs ist auf neun Abende zu je 90 Minuten aufgeteilt. An diesen Abenden gibt es psychoedukativen Input zum Thema Stressentstehung. Ein großer Schwerpunkt wird auf Kleingruppenarbeit gelegt, in der die Teilnehmenden die Möglichkeit haben sich zum Thema Stress auszutauschen und Anregung zu geben, wie anders mit dem Stress umgegangen werden kann. Sie erhalten ein Stresspräventionsbuch, in dem sie alte und neu gewonnene Stressbewältigungskompetenzen festhalten und über den Kurs hinaus zur weiteren Stabilisierung nutzen können.
