Du kannst die Wellen nicht anhalten..... - aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten
Kurzbeschreibung
Achtsamkeitstraining für Unternehmen und Organisationen, denen die Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter am Herzen liegt
Inhalte
Achtsamkeit, die bewusste und unvoreingenommene Lenkung der eigenen Aufmerksamkeit, hat sich seit Jahren als Weg zu weniger Stress und mehr Gelassenheit im Alltag bewährt. In Anlehnung an das Konzept MBSR (mindfulness based stress reduction) können die Teilnehmenden zum einen verschiedene alltagstaugliche Übungen erlernen, die über Atem, Körperbewusstsein und Kognition die Fähigkeit der Achtsamkeit stärken, zum anderen können sie ihren bisherigen Umgang mit Stress und Belastungen reflektieren und so neue, gesundheitsförderliche Strategien dafür finden.
Zielgruppen
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter verschiedenster Unternehmen und Organisationen, die interessiert sind aktiv etwas für den Erhalt oder die Verbesserung ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu tun.
