Gesunde Führung - Stressbewältigung mit Achtsamkeit
Kurzbeschreibung
Stressempfinden ist immer individuell. Im Prozess gehen wir der eigenen Stressbiografie auf den Grund und bringen Veränderung in die bekannten Stressmuster. Dabei verbinde ich psychisch-mentale Strategien mit körperorientierten Arbeitsformen für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Berufs- und Lebensalltag. Eine gesunde Selbstführung ist die Basis für eine Gesunde Karriere.
Inhalte
Das Coaching hat keine starre oder feste Abfolge. Ich arbeite zunächst systemisch mit der Einordnung ihres Anliegens im Kontext der beruflich/privaten Lebenssituation. Ausgehend von der ersten Analyse können dann die folgenden Methoden und Inhalte greifen: Förderliche Einstellungen und Denkweisen entwickeln Biografische Erfahrungen als Ressourcen nutzen Embodied Communication - die Kraft innerer Bilder nutzen Emotionale Belastungen über somatische Marker/Anker auflösen Bewegungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag und die Pause im Job Fokusing und Atemmeditation
Zielgruppen
Führungskräfte und MitarbeiterInnen in herausfordernden Situationen, Umbrüchen und hohen Belastungsphasen. Präventiv für MitarbeiterInnen vor neuen Aufgaben oder Positionen.
