MBSR-8-Wochen-Training, Tages-Workshops, Vorträge
Kurzbeschreibung
Bei dem achtwöchigen Training handelt es sich um das derzeit am besten erforschte Programm für Stessbewältigung durch Achtsamkeit. Die wesentlichen Grundlagen, wie Achtsamkeit zu einer besseren Bewältigung von Stress und zu mehr Lebensqualität führt, werden vermittelt. Durch Übungen wird es den Telnehmenden ermöglicht, ihre Fähigkeit zur Selbststeuerung und ihre Resilienz zu stärken.
Inhalte
Die nachstehend genannten Themen des Kurses werden durch Übungen und durch theoretische Inputs vermittelt: 1. Abend: Was ist Achtsamkeit? 2. Abend: Wie wir uns selbst und die Welt wahrnehmen. 3. Abend: Im Körper beheimatet sein. 4. Abend: Die Stressdynamik erforschen und verstehen. 5. Aend: Dem Stress achtsam begegnen. 6. Abend: Achtsame Kommunikation. Achtsamkeitstag 7. Abend: Die Fähigkeit zur Seblbststeuerung. 8. Abend: Rückblick und Ausblick. Diese Trainingsinhalte können in Gruppentrainings, in Workshops oder im Einzelcoaching vermittelt werden. Auch Vorträge sind möglich
Zielgruppen
Führungskräfte, Mitarbeitende, die ihre Resilienz und Lebensqualität steigern möchten.
