MBSR-Kurse für Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Anti-Stress-Programme
Kurzbeschreibung
1. Achtsamkeitstraining (auch speziell für Unternehmen) in Anlehnung an das MBSR-Programm „Mindfulness Based Stress Reduction“ von Prof. Jon Kabat-Zinn. 2. Maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Stressbefreiung ermöglicht euch besseren Umgang mit dem Druck und Stress im Berufsleben. Ihr bekommt mehr Sprungkraft mit weniger Anstrengung.
Inhalte
1. MBSR-Achtsamkeitstraining „Mindfulness Based Stress Reduction“ besteht aus meditativen Übungen und ist wissenschaftlich fundiert mit Ansätzen aus Psychologie und Stressforschung. Die „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ stärkt eine tiefe, innere Ausgeglichenheit und unterstützt den Umgang mit Stress, herausfordernden Situationen und schwieriger Kommunikation. 2. Die Schwerpunkte eines Programms für Stressbefreiung sind Flexibilität durch Gehirntraining, gelassene Achtsamkeit, bestärkende Stressbewältigung, gelungene Kommunikation und ausgleichendes Energiemanagement.
Zielgruppen
Unternehmen und Organisationen, Teams und Gruppen
