MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kurzbeschreibung
Wollen Sie mit belastenden Situationen, Gefühlen und Gedanken besser umgehen? .... mit inneren und äußeren Stressoren besser klar kommen? Sind Sie bereit, sich dafür täglich 45 Minuten Zeit zu nehmen und sich auf eine Forschungsreise zu sich selbst zu begeben? Dann sind Sie hier richtig!
Inhalte
MBSR (mindfulness-based stress reduction) wurde von Dr. Jon Karat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt. MBSR wird seit 40 Jahren nahezu unverändert in vielen Teilen der westlichen Welt gelehrt und ist das am besten erforschte achtsamkeitsbasierte Programm zur Stressreduktion weltweit. What's in it? Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, Auseinandersetzung mit eigenen Stressreaktionsmustern, Kommunikationsverhalten sowie Selbstachtung und (Selbst-) Mitgefühl mit dem Ziel der verbesserten Lebensqualität.
Zielgruppen
Privatpersonen, Führungskräfte, präventives Gesundheitsmanagement in Unternehmen
