Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
Kurzbeschreibung
Eine der bewährtesten und am besten wissenschaftlich untersuchten Methoden zur Entspannung ist die progressive Muskelentspannung. Die Technik ist leichter zu lernen als andere Verfahren und zählt dennoch zu den erfolgreichsten Methoden. Progressive Muskelentspannung hilft dabei Verspannungen zu lockern, nimmt Ängste, pumpt Blut in die Gefäße und erzeugt ein angenehmes Gefühl von Wärme und Schwere.
Inhalte
- Blutdruck sinkt - psychische und körperliche Krankheiten werden gelindert und bei der Heilung unterstützt - verbesserte Stressresistenz - mildert chronische Schmerzen
Zielgruppen
Einzelpersonen, Unternehmen, Entspannungssuchende, Gestresste, Perfektionisten, Hochsensible, Menschen mit einer Vielzahl an Stress-Symptomen wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen
