Resilienz-Training
Kurzbeschreibung
Was ist eigentlich Resilienz? Resilienz ist die persönliche Fähigkeit eines Menschen, erfolgreich mit belastenden Lebenssituationen umzugehen - ein Schutzschild gegen Stress. Ich arbeite in meinen Trainings mit Methoden und Techniken aus den Bereichen Resilienz-Forschung, Achtsamkeits-Meditation, Selbstregulation und Stressmanagement. Das Ziel ist eine gesunde Work-Life-Balance.
Inhalte
In meinen Resilienz-Trainings setze ich neben den klassischen Übungen zur Resilienzförderung gerne auch künstlerische und kreative Elemente und Bausteine ein, um den Wahrnehmungsfokus meiner Kunden zu erweitern und die Freude am Training, sowie die Selbstwirksamkeit und die Kreativität meiner Seminarteilnehmer zu erhöhen. Kreativität und Resilienz sind eng miteinander verbunden. Gemeinsame Eigenschaften von resilienten und kreativen Menschen sind etwa Flexibilität, eine ausgeprägte Frustrationstoleranz und eine starke Lösungsorientierung.
Zielgruppen
Personaler, Führungskräfte, Angestellte, Freiberufler, Selbständige, Künstler, Privatpersonen
