Mag. Rolf Wurster
Mag. Rolf Wurster
Zertifikate & Auszeichnungen
Ausbildung & Berufserfahrung
Meinen beruflichen Werdegang findest Du auf meinem XING-Profil.
Methoden
Rollenspiele, Gespräche, systemisches Coaching, Potenzialanalyse, Entspannung / Selbstregulation
Formate
Telefonisch, Beim Kunden vor Ort, Einzelcoaching, Seminar, Wochenend-Seminare
Achtsamkeit | Müht euch ohne Unterlass
Zuhören ist eine der leichtesten Achtsamkeitsübungen. Sie kann in jedem Gespräch geübt werden: Ganz aufmerksam sein und sich in die Situation des Gegenübers hineinfühlen. Aufrichtiges Interesse zeigen, ohne zu bewerten oder sich ablenken zu lassen. Das Gegenüber wird achtsames Zuhören schätzen und sich wirklich gesehen fühlen. Und so ist es ja auch. Achtsamkeit ist kein Mittel zur Selbstoptimierung oder Wellness-Programm. Stattdessen ist der eigentliche Sinn eines achtsamen Lebens schlicht die Selbsterfahrung. Denn Achtsamkeit ‚produziert‘ nicht nur positive Erlebnisse oder Gefühle. Sie ist nicht dazu da, sich ‚nur‘ besser zu fühlen oder ‚nur‘ glücklicher. Alle Gefühle, positive wie negative, werden willkommen geheißen. Schlussendlich sind negative Gefühle ein Teil vom Leben und es daher wert, gespürt zu werden. Auf diesem Weg kann sich schließlich innerer Frieden ausbreiten und in der Tiefe der Persönlichkeit etwas verändern. Quelle: Dr. Nils Altner, Universität Duisburg-Essen